Ergonomie
Pour protéger son dos, éviter la fatigue musculaire et, à terme, des dommages pour la santé, il existe des règles de base à respecter. Découvrez-les en réalisant ce quiz.
Ce quiz comporte 8 questions.
Résumé de Quiz
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- 8
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- Révision
- Répondu
- Exact
- Inexact
-
Question 1 of 8
1. Question
Question 1L’ergonomie, c’est :
ExactInexact -
Question 2 of 8
2. Question
Question 2Reliez chaque terme à la bonne définition
Trier les éléments
- se caractérise par une douleur au niveau du bas du dos
- désigne un ensemble de douleurs au niveau des muscles, des os, des nerfs, des ligaments ou des articulations. Ces troubles se situent le plus souvent au niveau des bras tant au niveau des bras et des épaules mais aussi au niveau des jambes.
- est un os de la colonne vertébrale
- est une structure de fibres et de cartilage située entre les vertèbres de la colonne vertébrale et qui a pour rôle d’amortir les chocs.
- consiste en un épanchement d’une portion du disque intervertébral
- est une douleur située au niveau du cou ou de la nuque
-
Lombalgie
-
Troubles musculosquelettiques
-
Vertèbre
-
Disque intervertébral
-
Hernie discale
-
Cervicalgie
ExactInexact -
Question 3 of 8
3. Question
Question 3
Comment apparaissent les troubles musculosquelettiques ?
ExactInexact -
Question 4 of 8
4. Question
Question 4
Lorsque l’on est debout en position bien verticale, il n’y a pas de pression sur les disques intervertébraux. Vrai ou faux ?
ExactInexact -
Question 5 of 8
5. Question
Question 5
Repérez, dans les postures ci-dessous, celles qui ne sont pas « ergonomiques ». Pour découvrir comment travailler de manière ergonomique, lisez bien les explications dans les solutions.
ExactInexact -
Question 6 of 8
6. Question
Question 6
Vous devez réorganiser le rangement d’objets dans une armoire. Comment placeriez-vous les catégories d’objets de manière « ergonomique » dans l’armoire illustrée. Il y a 5 positions dans l’armoire.
Trier les éléments
- 4
- 2
- 3
- 1
- 5
-
Objet lourd peu utilisé
-
Objet léger fréquemment utilisé
-
Objet lourd fréquemment utilisé
-
Objet léger peu utilisé
-
Objet léger très peu utilisé
ExactInexact -
Question 7 of 8
7. Question
Question 7
Lors de votre premier jour de travail, vous êtes en retard. Votre responsable en est irrité et pour ne pas perdre de temps, il a déjà commencé l’accueil avec un autre nouveau travailleur. Vous n’avez pas bien entendu les instructions pour travailler de manière ergonomique.
En inscrivant au bon endroit les mots de la liste ci-dessous, vous pouvez reconstituer les 7 instructions qu’il vient de donner à votre nouveau collègue.
- régler
- appui
- genou
- deux
- encadrer
- repose-pieds
- proche
- jambe
- chariot
-
1# Utiliser un pour transporter les charges lourdes
2# Porter à les charges légères mais encombrantes
3# Pour soulever les cartons, les avec les pieds, plier les genoux et utiliser la force des jambes pour lever la charge en gardant le dos droit
4# Travailler assis à la bonne hauteur, la hauteur du siège de sorte que les coudes soient à hauteur de la table ; les pieds doivent reposer sur le sol, utiliser un si besoin
5# Réduire la distance d’atteinte des objets, travailler des objets manipulés
6# Lors d’une flexion du tronc vers l’avant pour atteindre un objet éloigné, prendre sur un meuble ou tout autre support pour réduire la pression sur la colonne vertébrale ou élever une vers l’arrière en même temps que le dos s’incliner pour garder le dos droit
7# S’accroupir s’il faut saisir quelque chose au niveau du sol ou poser un au sol.
ExactInexact -
Question 8 of 8
8. Question
Question 8
On vous indique le bureau où vous allez vous installer. Il y a :
- une table non réglable en hauteur,
- un siège de bureau réglable,
- un écran,
- un clavier,
- une souris.
Savez-vous comment installer votre poste de travail de manière « ergonomique » ? Reliez correctement les parties de phrases pour le découvrir.
Trier les éléments
- les coudes soient à hauteur de la table
- vérifiez que les pieds reposent à plat au sol, sinon utilisez un repose-pied
- environ 10 cm du bord de la table, vos poignets doivent reposer sur la table
- vos poignets restent dans une position neutre (dans l’axe du bras) et proches du corps
- environ un bras de distance, tenez compte de sa taille
- le haut se situe à l’horizontal du regard et que son centre forme un angle d’environ 20°
-
Règlez la hauteur du siège de sorte que…
-
Lorsque la hauteur du siège est réglée…
-
Placez le clavier à…
-
Installez la souris de sorte que…
-
Positionnez l’écran à…
-
Règlez la hauteur de l’écran de sorte que…
ExactInexact